0 Любимые товары
0
18:34:34 - 27.05.2018
18:31:19 - 27.05.2018
00:51:53 - 08.03.2018

Как рыба и морепродукты помогут вам похудеть

Как рыба и морепродукты помогут вам похудеть

Какой бы ни была диета для нормализации веса, она должна быть сбалансированной и содержать обязательный минимум белков, жиров и углеводов. Диетологи всего мира пришли к тому, что эффективно снизить вес и не утратить результат в первый же месяц после возврата к обычному питанию можно на диете с преобладанием легко усваиваемого белка и полезных полиненасыщенных жиров. Идеальными продуктами, сочетающими оба этих фактора, являются рыба и морепродукты. Однако есть еще один важный аспект в деле снижения веса – психологический. Диетическая пища должна быть вкусной. Если вы не любите рыбу и морепродукты, то вам больше подойдут индейка, кролик и прочие продукты, богатые белком и признанные диетическими. А вот если вы – ценитель даров моря, то ваши шансы на скорое прощание с лишними килограммами увеличиваются в разы.
Рыба и морепродукты славятся низким и сверхнизким содержанием жира. Но даже красная рыба, которая достаточно жирна, не навредит фигуре, поскольку жиры в рыбе – полиненасыщенные. Они понижают уровень холестерина в крови и улучшают метаболизм. Поэтому на диете, в основе которой рыба и морепродукты, можно употреблять любые их виды. Намного важнее способ приготовления – в процессе похудения не стоит обжаривать рыбу и морепродукты, поскольку при жарке они пропитываются жиром и становятся существенно калорийнее. Если вы решили худеть, питаясь дарами моря, вам потребуется пароварка для стейков из рыбы и рыбных котлет, гриль или духовка для приготовления кальмаров, каракатиц, гребешков, некрупной рыбы, обычная кастрюля для отваривания креветок и раков и микроволновая печь – в ней можно готовить здоровые блюда из рыбы и морепродуктов.

Рыба и морепродукты идеально сочетаются с диетическими гарнирами: свежими овощами, коричневым рисом, макаронами из твердых сортов пшеницы. Заменив сливки нежирным йогуртом, вы сможете приготовить пасту с морским коктейлем. Филе или стейк морской рыбы, приготовленные в пароварке или на гриле, сохраняют больше вкуса и полезных веществ и не откладываются на талии, а вместе с большой порцией свежего салата отлично насыщают.
Диеты для похудения на основе рыбы и морепродуктов очень популярны, часто встречаются такие их вариации как "средиземноморская" и "японская" диеты. Однако питаться по часам и по заранее составленному меню необязательно, ведь к диете следует подходить индивидуально – в зависимости от своих предпочтений, образа жизни и особенностей организма. Начинать диеты лучше всего с консультаций специалиста.

Тем не менее, даже просто заменив часть привычных блюд на рыбу и морепродукты, приготовленные здоровым способом, а также заменив простые углеводы на сложные, вы достаточно скоро увидите результат.  А команда магазина Море Рыбы поможет вам, доставив к вашему столу самые лучшие и качественные морепродукты и рыбу.

Возврат к списку